Depresja
Długotrwałe obniżenie nastroju, utrata zainteresowań i energii, które wpływają na codzienne życie.
Depresja to zaburzenie nastroju, które wpływa na myślenie, emocje, ciało i zachowanie. Charakteryzuje się długotrwałym obniżeniem nastroju oraz utratą zainteresowania i przyjemności z aktywności, które wcześniej cieszyły. Towarzyszą jej często zmiany snu i apetytu, zmęczenie, brak energii, trudności z koncentracją oraz poczucie winy lub bezwartościowości. O epizodzie depresyjnym mówimy, gdy objawy utrzymują się przez większą część dnia, niemal codziennie, przez co najmniej dwa tygodnie.
Depresja należy do najczęstszych zaburzeń psychicznych — szacuje się, że w ciągu życia doświadcza jej około jednej na sześć osób, niezależnie od wieku i płci. Nie jest oznaką słabości ani czymś, z czego można po prostu „się otrząsnąć”; jej przyczyny są złożone i obejmują czynniki biologiczne, genetyczne, psychologiczne i środowiskowe.
Depresję można skutecznie leczyć. W poradni zaczynamy od dokładnej diagnozy, a następnie wspólnie z pacjentem dobieramy postępowanie — psychoterapię, farmakoterapię (leki przeciwdepresyjne) lub ich połączenie. W łagodniejszych epizodach często wystarcza sama psychoterapia; w cięższych pomocne jest leczenie skojarzone.
W powrocie do zdrowia pomaga też codzienna troska o siebie: regularna aktywność fizyczna, dbanie o sen i stały rytm dnia, kontakt z bliskimi, małe i osiągalne cele oraz ograniczenie alkoholu. Te działania wspierają leczenie, ale go nie zastępują — jeśli objawy się utrzymują, warto skonsultować się ze specjalistą.
Jeśli pojawiają się myśli rezygnacyjne lub samobójcze, nie zwlekaj z szukaniem pomocy. Całodobowe, bezpłatne wsparcie uzyskasz pod numerem 116 123, a w sytuacji zagrożenia życia zadzwoń pod 112.