Depresión
Un estado de ánimo bajo y una pérdida de interés y energía que afectan a la vida diaria.
La depresión es un trastorno del estado de ánimo que afecta al pensamiento, las emociones, el cuerpo y la conducta. Se caracteriza por un ánimo bajo prolongado y la pérdida de interés y de placer en actividades que antes resultaban agradables. Suele acompañarse de cambios en el sueño y el apetito, cansancio, falta de energía, dificultad para concentrarse y sensación de culpa o de no valer nada. Hablamos de un episodio depresivo cuando los síntomas duran la mayor parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas.
La depresión es uno de los trastornos mentales más frecuentes: a lo largo de la vida afecta aproximadamente a una de cada seis personas, sin importar la edad ni el género. No es una señal de debilidad ni algo de lo que una persona pueda «salir» sin más; sus causas son complejas e incluyen factores biológicos, genéticos, psicológicos y ambientales.
La depresión se puede tratar de forma eficaz. En la clínica empezamos con un diagnóstico cuidadoso y después elegimos el enfoque junto con la persona: psicoterapia, farmacoterapia (antidepresivos) o una combinación de ambas. En los episodios más leves suele bastar la psicoterapia; en los más graves ayuda el tratamiento combinado.
El cuidado diario también favorece la recuperación: actividad física regular, cuidar el sueño y un ritmo diario estable, el contacto con las personas cercanas, metas pequeñas y alcanzables, y reducir el alcohol. Estas medidas apoyan el tratamiento, pero no lo sustituyen; si los síntomas continúan, conviene consultar con un profesional.
Si aparecen pensamientos de abandono o de suicidio, no tardes en buscar ayuda. Tienes apoyo gratuito las 24 horas en el 116 123 y, en caso de peligro para la vida, llama al 112.