Psicoterapia
Definir juntos tus dificultades, expectativas y objetivos, en persona y en línea.
La psicoterapia es una forma de tratamiento basada en conversaciones regulares con un profesional de la psicoterapia. Ayuda a entenderte mejor, a comprender tus emociones y tus patrones de conducta, a afrontar las dificultades y a lograr un cambio duradero. Puede ser eficaz en la depresión, los trastornos de ansiedad, las crisis vitales, las dificultades en las relaciones y en el trabajo sobre uno mismo.
Trabajamos en varios enfoques (entre ellos el psicodinámico y el cognitivo-conductual) y elegimos el enfoque según tus necesidades y objetivos. Empezamos con unas sesiones de consulta en las que conocemos tu situación y acordamos juntos los objetivos y las reglas del trabajo. Las sesiones suelen durar 50 minutos y se realizan con regularidad —lo más habitual, una vez por semana— en persona o en línea.
La psicoterapia es un proceso que requiere tiempo y compromiso; los efectos aparecen de forma gradual. Su eficacia depende en gran medida de una relación segura y de confianza con el o la profesional. Todo lo que hablamos es confidencial. La duración de la terapia depende de los objetivos: de unos meses a un trabajo más prolongado.
No hace falta preparar nada especial para la primera sesión: basta con estar dispuesto a hablar. Conviene pensar qué quieres cambiar y qué esperas de la terapia. Para una sesión en línea, procura un lugar tranquilo, una conexión estable y auriculares.